貝佐斯為什麼一定要睡8小時？

即使工作是經營全球最大公司之一的亞馬遜，貝佐斯照樣每天睡8小時。這位亞馬遜創辦人為什麼這麼注重睡眠？

小編的同事說 Bezos沒有睡眠困惱啊!   你不明瞭失眠及睡不著的痛苦!!!

一般失眠的人睡6小時以上就很棒， 但更常的是整夜翻來覆去仍無法睡得很好.

我們深入瞭解後發現 Bezos 貝佐斯非常注重睡眠，所以讓我們來了解他為何認為睡眠很重要? 

貝佐斯2018年在華盛頓經濟俱樂部「因為我的思考會更好，有更多精力，心情也更棒」

貝佐斯相信8小時的睡眠是提升生產力、做出高品質決策的關鍵，對於8這個數字，他是經過精打細算的。

貝佐斯舉出很有說服力例子：「假設我一天睡4小時，我賺到4個小時。如果我每天清醒有12小時生產力，現在我就多出4小時等於有16個小時的生產力。」

這代表，他增加了33%做決策的時間。如果他平常要做100個決定，睡4小時可以讓他多做33個決定。

貝佐斯指出「但如果因為你太累、滿腦子牢騷之類的原因，造成這些決定的品質下降，真的值得嗎？可能不值得」。

「我必須想到2、3年後的事。」貝佐斯問：「我何必要現在做出100個低品質的決定？」

Annals of Neurology (神經病學年鑑) 2017年一項研究發現，縮短睡眠可能造成做出更冒險的決定，而且我們可能甚至不明白自己做了什麼。

貝佐斯解釋：「巴菲特說，他一年做3個決定就差不多了，我也認同。」

但貝佐斯怎麼可能有8個小時可以睡覺？答案是規律。

他說：「我早上喜歡慢條斯理地做些小事。」

「我早起早睡，喜歡看報，喝咖啡，在孩子上學前跟他們共進早餐。」貝佐斯也喜歡午餐前開他的「高智商會議」。

「在心智上有挑戰性的事情，都要在早上10點的會議處理，因為到了下午5點，我就覺得今天沒辦法再花心思在這件事上，明天早上10點再試一次吧。」

貝佐斯表示：「8小時睡眠對我來說差異甚大，我很努力把它當成第一優先，這樣的睡眠量足以讓我保持活力與興奮。」

「多數時候，我們不需要把每天能做的決定最大化。把少許的關鍵決定做好，比做大量決定更重要。如果你縮短睡眠，換來多幾個小時的產能，只是一種幻覺。不管是做決定還是與人互動，質通常都比量重要。」

貝佐斯主要關鍵點在於" 規律" 一事，  因為大部分的人因工作， 娛樂， 玩手機而犧牲掉更多寶貴的時間

上帝是公平的我們跟貝佐斯一樣每天都有24小時, 但大部分我們因種種原因而導致睡眠品質不良

貝佐斯致富的關鍵， 他注重睡眠品質才能做出最睿智的決策!

規律看似簡單， 但需要恆心及毅力去執行!

如何改善睡眠是現代人必學決定未來功課， 規律培養 運動， 生活作息， 飲食習慣， 睡眠品質環境是至關重要關鍵 

適度補充天然的保健食品增進你睡眠的品質也是一個很重要的選項